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Antes de la donación, el flebotomista verificará su nivel de hemoglobina. Si el conteo es muy bajo, usted no podrá donar sangre. A esto se le llama una prórroga o diferido. Un 10 porciento de las personas que intenta donar no lo puede hacer por tener la hemoglobina baja. El hierro es un mineral necesario para la producción de hemoglobina (el principal componente de los glóbulos rojos). En la sangre, estos glóbulos llevan el oxígeno desde los pulmones hasta otras partes del cuerpo. Cuando el cuerpo no tiene suficiente hierro, se dice que hay una deficiencia de hierro. Tener una deficiencia de hierro significa que menos glóbulos rojos son producidos en el cuerpo. Por lo tanto, menos oxígeno es transportado desde los pulmones, haciéndole sentir cansado. Es importante resaltar que aunque no pueda donar por tener la
hemoglobina baja en un día en particular, esto usualmente es una
condición temporera. Una simple medida que puede tomar para
aumentar su nivel de hierro es comer alimentos ricos en hierro. Si
no puede incluir más alimentos ricos en hierro en Las carnes son algunas de las mejores fuentes de hierro,
incluyendo: res, cerdo, órganos como hígado y corazón, aves,
pescado, ostras y almejas. Otros Alimentos Ricos en HierroEn promedio, una mujer necesita 18mg de hierro al día, mientras
que un hombre necesita 10 mg. La tabla a continuación le servirá
como una referencia rápida acerca de los alimentos ricos en
hierro.
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